年の最高のフィットネストラッカー

あなたが週末の戦士であろうとプロのアスリートであろうと、今日の最高のフィットネストラッカーでゲームを盛り上げましょう。 ここでは、あなたにぴったりのものを見つける方法についてアドバイスします。最初のフィットネス トラッカーは初歩的なステップ カウンターでしたが、それ以来、技術は進歩しています。 1 日 10,000 歩の目標を達成したり、睡眠を監視したり、特定の心拍数ゾーンでトレーニングしたりする場合でも、手首に装着できるウェアラブルが用意されています。

最高のフィットネス トラッカーは、情報を記録して表示するだけでなく、通常は Bluetooth 経由でスマートフォンとリンクし、洗練されたアプリを使用して、目標に対する現在の位置や過去のデータと比較して現在の状態を表示します。

しかし、すでに情報が殺到している世界で、私たちの生活にはさらに多くのデータが本当に必要なのでしょうか? 真剣にフィットネスを考えているなら、答えは「はい」です。 調査によると、目標を設定し、進捗状況をベンチマークし、フィードバックを得ると、フィットネス、健康、ウェルネスが向上する可能性が高くなります。

説明責任を追加してください。そうです、これらのトラッカーの多くはソーシャル メディアに直接投稿できます。これは、健康的なライフスタイルを維持するためのもう 1 つの実証済みの方法であり、多くの人が信者である理由がわかります。

しかし、非常に多くのオプションがある中で、どれが自分に最適なフィットネス トラッカーかをどのように判断しますか? 製品設計から機能性、バッテリー寿命まで、最善の決定を下すために知っておくべきことをすべて追跡しました。

最高のフィットネストラッカー: 私たちのおすすめ

心拍数のモニタリングに最適: Apple Watch Series 6

さまざまな学術論文で、Apple Watchが心拍数を最も正確に測定しているように見えることがわかっています。Apple Watch Series 6 などの最新の反復では、単一誘導心電図と同様の ECG 読み取り値を生成でき、心拍数の不規則性を着用者に通知することさえできます。確かに、Series 6 はかなり高価ですが、以前のモデルは安価であり、機能が満載です。すでに iPhone を使用している場合は、簡単です。言うまでもなく、シームレスに同期します。

最高の睡眠トラッカー: Fitbit Versa 3

Fitbit Versa 3 は自動的にあなたの睡眠を追跡し、各睡眠サイクルにどのくらいの時間があったかを示すだけでなく、同じ年齢や性別の他のユーザーとの睡眠の比較も示します。このアプリはデータを明確に表示し、履歴データと 30 日間の平均も表示できます。Fitbit にとって、睡眠と睡眠の質は明らかに重要です。眠りが浅くなったときにアラームを設定して、眠気を軽減することもできます。Fitbit Versa 3には、より多くのフィットネス トラッカー機能があり、ワークアウトの仲間としても価値があります。

バッテリー寿命に最適: Garmin Vivofit 4

Garmin Vivofit 4 のような非常に長いバッテリー寿命にはいくつかの妥協点がありますが、充電器に縛られたくない人は、この簡素化されたトラッカーを高く評価するでしょう。 歩数、距離、アクティビティ、消費カロリーを追跡し、睡眠を監視して、パーソナライズされた毎日の歩数目標を提供します。カラー表示はカスタマイズ可能で、アプリは機能を追加します。

GPS に最適: Coros Apex

本格的なアスリート向けに設計されているため、タッチスクリーンではなくノブ コントロールを使用しているため、手が汗ばんでも情報を取得できます。Coros Apex GPS ヘビー ウォッチは、事前にロードされたルートのナビゲーション追跡を可能にし、標高を追跡し、悪天候が先にあるかどうかを知らせます。 、さらには給油を思い出させます。

最高の画面表示: Galaxy Watch Active 2

Samsung Galaxy Watch Active 2 は、ライバルの Apple Watch よりもカスタマイズ オプションやサードパーティ製アプリが少ないかもしれませんが、それにより、よりクリーンで整頓されたカスタマー エクスペリエンスの機会が提供されます。40 を超えるエクササイズを追跡し (さらに 6 つを自動検出)、心拍数と睡眠を監視し、携帯電話から通知を受け取ることもできます。防水仕様でバッテリーも長持ちするので、Android フォンで最適に再生できます。

最適な予算: $50 未満で手に入るもの

FitbitとGarminには70ドル前後のエントリーレベルの製品がありますが、私たちの主な機能でブランドのいずれかを手に入れたい場合は、おそらく50ドルを超える必要があります。 しかし、より多くのお金を稼ぐには、中国のブランドXiaomiに目を向けてください。 Xiaomi Mi Band 5には大画面ディスプレイがあり、11 種類のスポーツのほか、睡眠、歩数、心拍数を追跡します。また、携帯電話からの通知を表示したり、携帯電話の音楽やカメラを制御したりすることもできます。

最高のフィットネストラッカーを購入する際の考慮事項

利用可能なすべての機能に当惑するのは簡単です。しかし、あなたにとって最高のフィットネストラッカーは、心拍数や睡眠の質など、あなたが望むものを効果的かつ効率的に正確に監視し、あなたに合った方法で情報を提供するものです。 ただし、GPS やエネルギーを消費するディスプレイなどの機能が多すぎると、トラッカーのバッテリー寿命が消耗する可能性があることにも注意してください。

1.あなたの心に従いたいですか？

安静時の心拍数よりも正確なフィットネスの測定値はほとんどありません。通常、健康であればあるほど、心拍数は低くなります。これは、安定した拍動を維持するために心筋がそれほど激しく働かなくてもよいことを示しているため、一般的には良いことです。

ワークアウト中に心拍数を監視することも、自分が最大限のハードワークを行っていることを知る良い方法です。大まかに言えば、中程度の強度でワークアウトしたい場合、心拍数は最大心拍数の 50% から 70% の間である必要があり (これは年齢によって異なります)、高強度のワークアウト中は 70% にする必要があります。最大ゾーンの -85%。

手首に装着したウェアラブルの心拍数モニターの精度については、いくつかの論争があります。心拍を検出するために電極を使用するチェスト ストラップとは異なり、フィットネス トラッカーは通常、手首の血管に光を当てて血流量を測定し、それに応じて心拍数を計算します。ただし、移動中はセンサーが滑り、不正確な読み取りが発生する可能性があります。

メーカーはこの問題を認識しているようで、トラッカーの新しい反復ごとに改善されているようです。

2. zzz を数えるのに最適なフィットネストラッカーが欲しいですか?

フィットネスに関して言えば、私たちは回復を軽視する傾向があります。睡眠モニタリングがフィットネス トラッカーの重要な機能になったのもそのためです。朝の気分だけで、ぐっすり眠れたかどうかを知る必要があると主張する人もいます。 毎晩睡眠スコアを更新しようとしても、ストレスが増えるだけで、よく眠れなくなります。

ただし、睡眠を改善するためにさまざまなアプローチを試している場合 (リラックスできる枕スプレー、就寝前の画面の使用を避ける、暖かいシャワーでくつろぐなど) は、追跡アプリが最適なものを見つけるのに役立ちます。ラボの睡眠トラッカーは、脳活動を使用して睡眠のさまざまな段階 (浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠) を測定しますが、フィットネス トラッカーは、動きと心拍数の追跡を組み合わせて睡眠サイクルを推定する傾向があります。

睡眠モニタリングを開始するには、就寝を通知する必要があるトラッカーもありますが、デバイスを装着して就寝している限り、自動的に通知を行うトラッカーもあります。日中のアクティビティと夜間の睡眠を監視するためにトラッカーを装着したい場合は、バッテリー寿命が長いデバイスを使用していることを確認してください。昼夜を問わず、一瞬一瞬を逃す必要はありません。

3. バッテリーはどのくらい持続しますか?

電子機器、特に小型で強力な電子機器に関しては、バッテリー寿命が大きな懸念事項になる可能性があります。フィットネストラッカーをどのように使用したいかによっては、バッテリー寿命が重要になる場合があります。

最も人気のある製品の多くは、フィットネス トラッカーとスマートウォッチの境界線があいまいになっており、メッセージの送受信、音楽の保存、GPS 追跡など、膨大な数の機能が搭載されています。しかし、これらのベルとホイッスルは、バッテリーを実際に消耗する可能性があります。 シャワーを浴びている間にデバイスを急速充電したり、夜間に電源を入れるために睡眠追跡を犠牲にしたりする必要があることに気付くかもしれません。

奇妙なHIITクラスを追跡したいだけなら、それでいいかもしれません。 しかし、充電器の奴隷になるのが嫌いな場合、またはトラッカーをキャンプの遠征に持っていきたい場合、たとえば、電源にアクセスできない場合は、バッテリー寿命を延ばすためにいくつかの機能を犠牲にする価値があるかもしれません。

機能がわずかに少ないトラッカーは、充電なしで最大 7 日間使用できますが、携帯電話から通知を受信したり、長時間座っていたときに移動するよう促したり、心拍数を追跡したりできます。 画面とのやり取りが多いほど、充電が必要になるのが早くなることに注意してください。数か月または数年も持続するものが必要な場合は、選択肢がありますが、どこかで妥協する必要があります。

4. 自分がどこにいて、どこに行くのか知りたいですか?

GPS (全地球測位システム) は、地球を周回する一連の衛星です。GPS 受信機をお持ちの場合は、これらの衛星の相対的な位置を使用して、現在地を正確に知ることができます。自動車会社や食品配達サービスがユーザーの位置を特定したり、携帯電話の地図アプリがルートを表示したりするのに使用されるのは、この種のジオロケーション テクノロジーです。

フィットネス トラッカーに関して言えば、GPS はさまざまな点で役立ちます。現在地とそこにいた時間について知っている情報を使用して、ランニングやハイキングの正確なペースを知ることができます。また、あなたと一緒にいない誰かがあなたの進捗状況を追跡したり、ルートの地図を作成するのを手伝ったりすることもできます。 さらに、一部のデバイスでは、追加のアプリを使用して、事前にプログラムされたルートに沿って GPS を使用して案内することができます。

フィットネス トラッカーには、GPS を利用するさまざまな方法があります。独自の内蔵受信機を備えているものもあれば、携帯電話を携帯する必要がないものもあれば、スマートフォンの GPS を使用して地理的位置を特定するものもあります。

フィットネス トラッカーの GPS の品質もさまざまです。高品質の受信機を小さなバンドや時計に詰め込むのは難しい場合があります。正確な GPS が本当に重要な場合 (たとえば、競争力のあるランナーで、距離とペースの高精度の記録が必要な場合) は、GPS ランニング ウォッチを使用します。あなたにとってより良い選択肢かもしれません。

5. ぎっしり詰まった画面が欲しいですか、それともミニマリストの画面が欲しいですか?

フィットネストラッカーの画面にどのくらいの情報を表示したいですか? 3 人に聞くと、おそらく 3 つの異なる答えが得られるでしょう。そこにすべての情報が必要ですか？それとも、歩数、消費カロリー、心拍数などの 1 つのデータだけを画面に表示したいですか?

非常に多くの選択肢があるように、妥協がすべてです。フルカラーで完全にカスタマイズ可能な画面が必要な場合は、おそらくバンドスタイルのトラッカーではなくスマートウォッチを見ているでしょうが、それはおそらくボタンではなくタッチスクリーンを意味します。汗をかいたり、手袋をしたり。

どちらを選択するにしても、トラッカーの画面を理解し、必要な機能や情報に簡単かつ迅速にアクセスできるようにカスタマイズする方法を検討するのに少し時間を費やす価値があります。 スマートフォンと同様に、不要なアプリや機能がインストールされている場合があります。たとえば、バレエのクラスを記録しないことがわかっている場合は、可能であればそのオプションを削除します。画面に表示される情報が少ないほど、必要なものに集中しやすくなります。

スマートウォッチ スタイルのトラッカーを使用する場合は、スクリーン プロテクターも検討する価値があります。これらは非常に薄く目立たないものであり、最高のものは機能を妨げず、傷、擦り傷、および損傷から保護するだけです。

最高のフィットネス トラッカー ブランド

フィットネス トラッカーには、スポーツ ウォッチや携帯電話と密接に関連する興味深い遺産があり、独自の独立した技術でもあります。業界の強力なプレーヤーとして以下で特定したブランドは、これらのテクノロジーの全体的な広がりを網羅しています。

もともとコンピューティングの天才として知られている企業から、フィットネス ウェアラブルを作成することのみを目的として設立された企業まで、この記事に含まれるブランドのいくつかをもう少し詳しく見てみましょう。

フィットビット

2007 年に 2 人の起業家が、センサーとワイヤレス コンピューティングの背後にある技術が、フィットネスを改善するためのウェアラブル デバイスのコンセプトが真の可能性を秘めた段階に達したことに気付いたときに設立されました。Fitbitは、モーション センサーを使用して動き、睡眠、カロリー燃焼を追跡する初期の基本的なクリップオン トラッカーから長い道のりを歩んできました。2019 年、Google はこのブランドを 21 億ドルで買収したことを発表しました。

ガーミン

Garmin のルーツは GPS にあります。1989 年に 2 人のエンジニア Gary Burrell (Gar) と Min Kao (min) がブランドに名前を付けて設立した同社の最初の製品は、GPS が主に軍で使用されていた時代に、自動車および船舶用に設計されました。彼らの最初のウェアラブル GPS は、2003 年にポケットベル サイズの手首に装着するデバイスである Forerunner 201 を発表するまで発売されませんでした。

アップル

1976 年にコンピュータ会社として誕生したAppleは、テクノロジーと同じくらい、常に製品のデザイン、望ましさ、ユーザー エクスペリエンスを重視してきました。2001 年に発売された iPod は、世界が音楽を聴く方法に革命をもたらし、同社の転機となりました。2007 年に iPhone が発売され、続いて 2015 年に Apple Watch が発売されました。2019 年には、Apple がスイスの時計業界全体よりも多くの時計を販売したことが報告されました。

よくある質問

Q: 一番安いフィットネストラッカーは何ですか?

Mi Band 5は、市場で最も安価なフィットネス トラッカーですが、   Mi よりもわずかに高価な手頃な価格のオプションが他にもあります。安価なオプションを選択すると、一部の機能と品質が犠牲になる可能性がありますが、歩数、心拍数、フィットネス指標などの基本的なデータは追跡されます。

Q: なぜフィットネス トラッカーを使用するのですか?

フィットネス ウォッチは、進行状況とパフォーマンスを監視できるリアルタイムのデータと指標を提供することで、ユーザーがフィットネスの目標を達成するように動機付けることができます。私たちの多くは 1 日中座っていることが多いため、フィットネス トラッカーはリアルタイムのアラートとリマインダーを提供して、少しずつでも体を動かし続けます。

Q: どのフィットネストラッカーが最も正確ですか?

私たちは皆、フィットネス データを正確に測定するフィットネス ウォッチを求めています。Garmin Vivofit 4は、最も正確なトラッカーの 1 つであり、日常着とフィットネス ウェアの両方で正確な測定値を提供します。

最高のフィットネストラッカーに関する最後の言葉

フィットネス トラッカーがワークアウトの向上に役立つことは間違いありません。また、トレーニングに追われている忙しい親であろうとなかろうと、さまざまな機能を備えていることは間違いありません。簡単なヨガのクラスや、あなたの時間を最後の一秒まで削ろうとしているプロのアスリート。

テクノロジーの大きな飛躍と限界は、フィットネス トラッカーがスマートウォッチとしても機能し、ニュースの見出しから次の会議まで、あらゆることを通知できることを意味します。選択するトラッカーのタイプは、あなたの生活、ライフスタイル、そして何を求めるかによって異なります。しかし、選択肢はかつてないほど広がっています。